Vivimos en una sociedad que está vez más conectada. Con la llegada de los smartphones, tablets u ordenadores portátiles nos han proporcionado un estilo de vida cada vez más cómodo. Pero también ha generado un problema que afecta a millones de usuarios: estrés por estar conectado.

Hay que admitir que desconectar es una tarea muy difícil. Siempre llevamos nuestro teléfono móvil, lo primero que hacemos al despertar es mirar como nuestros mensajes se acumulan desde la última vez que lo revisamos. Aun así, es necesario dejar de lado el mundo digital durante un periodo de tiempo.

¿Realmente es estresante estar conectados?

La respuesta a esta pregunta es rotundamente sí. Los primeros estudios que se llevaron a cabo al respecto demostraban que estar conectados constantemente genera cierto nivel de ansiedad, en especial a los usuarios más jóvenes.

Las personas que viven conectadas a su teléfono móvil reúnen varios puntos en común. Por ejemplo, les genera distracción y les genera más estrés debido a que tienen que emplear un mayor esfuerzo en las tareas más sencillas.

Otra forma de obtener un mayor grado de estrés por estar conectado es en el ámbito laboral. Muchas empresas cuentan con una gran comunicación entre empleados, pero el uso de plataformas fuera de nuestro trabajo dificulta la desconexión fuera de la jornada laboral.

Por ese motivo, muchas empresas fomentan la desconexión digital para prevenir el estrés laboral. Un ejemplo de ello es Telefónica que promueve esta iniciativa desde el año 2018.

El problema de las redes sociales

La mayoría de los usuarios, no todos, tienden a mostrar su faceta más interesante en las redes sociales generando una auto expectativa y comparación con los demás usuarios. Este caso se puede comparar con aquellas plataformas donde podemos dar like a otros usuarios.

Entonces, ¿somos adictos a las redes sociales? No, no existe una prueba médica de que el uso de Internet, la tecnología e incluso los videojuegos puedan provocar adicción.

Por lo tanto, no se puede considerar como una adicción, pero sí que es problemático para llevar a cabo la desconexión digital.

Muchos estudios llevados a cabo en España indican que más del 75% de los usuarios les resultaría muy difícil realizar su rutina diaria sin Internet, mientras que el 80% se conecta a diario en las redes sociales y acceden varias veces al día a los servicios de mensajería como WhatsApp o Telegram.

¿Qué beneficios nos aporta la desconexión digital?

El principal beneficio que nos proporciona llevar a cabo esta práctica es la mejora en nuestro descanso. Por otra parte, es importante saber diferenciar la vida laboral de la vida personal para evitar el estrés por estar conectado.

En definitiva, salvo casos de extrema necesidad es importante romper las cadenas de la vida digital. Por lo tanto, apaga tu teléfono móvil y disfruta de tu tiempo libre.

¿Por qué nos estresa estar conectados? es un artículo de Blogthinkbig.com.